Die Studie Beweist Dieses – Low Carb Diäten Funktionieren!

Die Debatte vermag seit Jahrzehnten geführt, reduslim deutschland aber eine Analyse unter der Verwaltung von Penelope Greene von der Harvard School of Public Health hat tatsächlich herausgefunden, dass Menschen, die eine kohlenhydratarme Diät einhalten, wichtige Kalorien zu sich nehmen können wie Menschen mit von fettarmen Standarddiät ferner trotzdem verlieren Belastung! Dr. Atkins posaunte zuerst, dass chip Einschränkung der Kohlenhydrate es erlaubte, weniger auf die Kalorienaufnahme zu achten, doch in letzter Zeit haben viele Menschen gesagt, dass diese Idee falsch sei. Wenn Sie dennoch die Studien verfolgen, sind sogar Experten überrascht, dass jener Ansatz besser zu gunsten von den Fettabbau arbeitet (zumindest in einer kurzfristigen Studie). Welche Befürchtung bei Low Carbing ist, wenn die Menschen chip Diät nicht langfristig durchhalten können. Das ist offensichtlich eine persönliche Entscheidung, aber es gibt etliche verlockende Gründe, das als Lebensstilentscheidung anzunehmen. Erstens hat einander immer wieder gezeigt, dass diese Klasse der Ernährung den Cholesterinspiegel unterstützt und dazu führt, falls sich die Leuten zufriedener (weniger hungrig) fühlen, wenn jene versuchen, eine Diät zu machen. Jetzt zeigen die Studien, dass Sie tatsächlich mehr essen des weiteren trotzdem abnehmen bringen. Die Studie vonseiten Penelope Greene ergab, dass Menschen, die täglich 300 zusätzliche Kalorien mit ihrer sehr kohlenhydratarmen Diät zu sich nahmen, während einer 12-wöchigen Studie genauso viel verloren wie diejenigen, die eine fettarme Standarddiät einnahmen. Das widerlegt den lang verbreiteten Ernährungsglauben, dass eine Kalorie die Kalorie ist, ohne belang aus welchem ​​Lebensmittel die Kalorie stammt. In der Studie worden sind 21 übergewichtige Freiwillige in drei Kategorien eingeteilt: Zwei Gruppen erhielten entweder reduzierte oder kohlenhydratarme Diäten, die aus 1. 500 Kalorien täglich für Frauen ferner 1. 800 Kcal täglich für Männer bestanden; Eine dritte Gruppe erhielt diese eine, kohlenhydratarme Diät, aber wir sagten, wir sollten täglich 300 Kalorien mehr essen. Das Essen zu gunsten von die Studie wurde unter kontrollierten Umständen in einem italienischen Elite-Restaurant in Cambridge, Mass., hergestellt, sodass bei den Diäten kein Betrug stattfinden konnte. Die Studienteilnehmer holten jeden Vierundzwanzig stunden das vorgeschriebene Essen ab. Im Kontrast zu vielen anderen Studien, die gegenseitig auf rotes Fleisch stützten, aßen selbige Diätetiker hauptsächlich Hühnchen, Fisch, Gemüse, Salate und ungesättigte Öle. Alle Speisen sahen ziemlich gleich unfein, aber es gab Unterschiede in jener Zubereitung. Die geringeren carb Mahlzeiten artikel 5 Prozent Kohlenhydrate, 15 Prozent Protein und 65 % Fett. Der Rest erhielt 55 Prozent Kohlenhydrate, 15 % Protein und 30 Prozent Fett. Jeder in der Studie hat Gewicht verloren. Das kalorienärmere, kohlenhydratarme Regime verlor durchschnittlich 23 Pfund. Diejenigen, die bei der fettarmen Diät die selbe Anzahl an Kalorien zu sich nahmen, verloren durchschnittlich 17 Pfund. Aber chip kohlenhydratarmen Freiwilligen, die zusätzlichen 300 Kcal pro Tag über sich nahmen, verloren durchschnittlich 20 Pfund. Gary Foster vonseiten der University of Pennsylvania. Dr. Samuel Klein von der Washington University, Präsident der Adipositas-Organisation, bezeichnete die Ergebnisse wie „kaum zu glauben" und sagte, wenn die Menschen, die mehr Kalorien abgeschlossen sich nahmen, eventuell auch mehr Bewegung hätten oder geringer zum Schummeln neigten, weil sie weniger Hunger hätten.